Programma di Allenamento Intermedio Uomo/Donna

Un programma pensato per chi ha già dimestichezza con gli esercizi di base e vuole consolidare forza e resistenza, con un ulteriore salto di qualità.

Con 3-4 sessioni settimanali, potrai variare tra allenamenti in palestra e sessioni a casa, utilizzando macchine, esercizi a corpo libero, pesi leggeri o elastici.

L’obiettivo è sviluppare gradualmente più controllo e tonicità, mantenendo alta la motivazione e adattando l’intensità alle tue esigenze.

Un modo flessibile per progredire in modo sicuro e continuo!